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自家製酵母からイーストまで ハードパンが大好き!理想のバゲットを求めて日々修行中!


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【Diet】26日~29日目報告 ;; 2005/08/28(Sun)

以下ここ4日分の報告です。
BMIも20を切ってきたしいい感じ(^^)v このまま行くといいなぁ。

今日、夜ゴハンなににしよーかなーって思ってスーパー行ったらサンマが安かったので早速塩焼きにして食べました。
…サンマって以外とカロリー高いって知らなかった(^^;>調べてビックリ

8/25

【Diet】26日目

****今日のごはん*****
朝ごはん シリアル
昼ごはん ごはん おひたし 湯葉まき 豆腐ハンバーグ サラダ
おやつ  寒天ドリンク おせんべ
夜ごはん ところてん チャーハン サラダ

*****今日の運動*****
体操

本日の体重:50.0
BMI:19.8
摂取カロリー:1224
基礎代謝カロリー:1127
運動:87

***************************************************
開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
****************************************************



8/26

【Diet】27日目

****今日のごはん*****
朝ごはん シリアル
昼ごはん ごはん ピーマン痛め カボチャの煮物 野菜湯葉巻き
     玉子焼き(切干大根入り)
おやつ  寒天ドリンク ぶどう
夜ごはん ところてん 蒟蒻冷やし中華
おやつ  寒天ゼリー

*****今日の運動*****
お散歩

本日の体重:50.0
BMI:19.8
摂取カロリー:1081
基礎代謝カロリー:1127
運動:94

***************************************************
開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
****************************************************

8/27

【Diet】28日目

****今日のごはん*****
朝ごはん シリアル
昼ごはん 調理パン(2つ)
夜ごはん BBQ(豚肉、エリンギ、ししとう、ほたて、いか) 枝豆 ところてん

*****今日の運動*****
お散歩 体操

本日の体重:50.2
BMI:19.9
摂取カロリー:1229
基礎代謝カロリー:1127
運動:174

***************************************************
開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
****************************************************


8/28

【Diet】29日目

****今日のごはん*****
朝ごはん シリアル オートミール
昼ごはん おにぎり からあげ 枝豆
おやつ  ソフトクリーム
夜ごはん ところてん ごはん サンマ塩焼き 空芯菜炒め
おやつ  寒天ゼリー

*****今日の運動*****
お散歩 体操

本日の体重:49.8
BMI:19.7
摂取カロリー:1739
基礎代謝カロリー:1127
運動:873

***************************************************
開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
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comment

Re:【Diet】26日~29日目報告(08/28)

さんまの塩焼きが美味しくなる季節ですね。
食欲の秋ですので食べ過ぎに注意してくださいね。
  1. 2005/08/29(Mon) 11:46:15 |
  2. URL |
  3. 徳山ベビー #79D/WHSg
  4. [ 編集 ]

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