案の上、気が緩んでリバウントしちゃいました(^^ゞ
49キロ切ったぞーってビール飲んだりしたら元通り(苦笑)
最近体操もサボり気味だし…いかんいかん。
****今日のごはん*****
朝ごはん シリアル
昼ごはん ごはん 豚肉とモロヘイヤの味噌炒め 小松菜のおひたし
サラダ
おやつ 寒天ドリンク プリン
夜ごはん プルーン
*****今日の運動*****
お散歩
本日の体重:50.0
BMI:19.8
摂取カロリー:1397
基礎代謝カロリー:1127
運動:70
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開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
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はじめて49キロを切りました(^^)v
このまま安定してくれるといいんだけどな。>安定したら目標達成、かな
****今日のごはん*****
朝ごはん なし(コーヒー)
昼ごはん パン
おやつ ソフトクリーム
夜ごはん 手巻き寿司
*****今日の運動*****
お散歩(万博散策)
本日の体重:48.2
BMI:19.1
摂取カロリー:1051
基礎代謝カロリー:1109
運動:921
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開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
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今日はお仕事でした>休日出社です
そのせいでお昼は食べ損ねました(^^ゞ
そのリバウンド(?)が夜ゴハンに… でも今日のポイントはお米を食べてないこと。
お米食べないと結構体重増えなかったりするんだよね。
****今日のごはん*****
朝ごはん シリアル
昼ごはん なし(コーヒー)
おやつ 寒天ゼリー
夜ごはん マーボ豆腐 八宝菜 サラダ ところてん
*****今日の運動*****
お散歩
本日の体重:49.0
BMI:19.4
摂取カロリー:1142
基礎代謝カロリー:1117
運動:70
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開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
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試験だったのと万博行ったせいもあり、朝マックした以外は
なさけない食事となりました(^^;
体重も順調に落ちてます。このまま落ちるといいんだけどなー
リバウンドしませんよーに(祈)
****今日のごはん*****
朝ごはん サラダマリネベーグル ハッシュドポテト
昼ごはん ところてん シリアル
おやつ ソフトクリーム
夜ごはん パン
*****今日の運動*****
お散歩(万博散策)
本日の体重:49.2
BMI:19.5
摂取カロリー:993
基礎代謝カロリー:1119
運動:434
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開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
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