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自家製酵母からイーストまで ハードパンが大好き!理想のバゲットを求めて日々修行中!


【Diet】三日目 ;; 2005/08/02(Tue)

思ったよりも「きな粉」がおいしいので、朝ごはんのヨーグルトに沢山振りかけて食してみました(きな粉の袋に書いてあるとおり大匙3杯程度いれてみた)
…きな粉ってカロリー高いじゃんっ!(100gで550Kcal! 大匙3杯って約40g位?)
何事もほどほどって大切ね…(^^;

本日、231kcal ほどオーバーです。

*****今日のごはん*****
朝ごはん きなこ 低糖ヨーグルト ビスケット
昼ごはん お弁当(さけごはん きんぴら蒟蒻 えび寄フライ ササミチーズ 高野豆腐) 寒天野菜スープ
おやつ  寒天レモンティー あめ
夜ごはん ところてん きんぴら蒟蒻 高野豆腐 すいか
*****今日の運動*****
お散歩 ストレッチ ラジオ体操

本日の体重:50.6
BMI:20.0
摂取カロリー:1373
基礎代謝カロリー:1142
運動:117

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開始 51.6kg BMI 20.4 2005/07/31
目標 49.0kg BMI 19.4
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